10 Ikan Yang Bagus Untuk Penderita Kanker Serviks Bagus Untuk Pola Diet

omega-3 asam lemak asam docosahexaenoic ( DHA ) dan eicosapentaenoic acid ( EPA ) telah terbukti mengurangi kanker serviks proliferasi dalam studi sel dan hewan dari kanker payudara. DHA juga telah terbukti mengurangi metastasis tulang pada model tikus kanker serviks seperti ciri-ciri kanker serviks pada pria. Selain itu, rasio omega-3 asam lemak omega-6 diet yang tinggi telah dilaporkan untuk melindungi terhadap risiko kanker serviks, sedangkan rasio rendah meningkatkan risiko. Ikan berlemak seperti salmon adalah sumber terbaik lemak omega-3 laut, tetapi tidak semua ikan berlemak direkomendasikan untuk pasien kanker payudara dan yang selamat seperti cemilan untuk penderita kanker serviks.

Sponsors Link

Jenis ikan berlemak terbaik

Berikut ini ikan berlemak yang direkomendasikan, baik karena tingkat omega-3 mereka yang relatif tinggi dan kadar logam berat yang relatif rendah seperti merkuri dan kontaminan lingkungan lainnya:

  1. Ikan haring
  2. Ikan trout
  3. Ikan kembung
  4. Salmon
  5. Sarden

Baik ikan asap dan panci atau menggoreng ikan harus dihindari karena metode persiapan ini memperkenalkan tingkat signifikan hidrokarbon polisiklik aromatik karsinogenik ( PAH ) atau heterocyclic amines ( HCAs ).
Sementara salmon dan arctic Arctic terkait direkomendasikan untuk dikonsumsi selama kemoterapi, penelitian terbaru menunjukkan bahwa herring , sarden , teri, mackerel , trout danau dan ikan sejenis tidak boleh dikonsumsi sehari sebelum hari setelah perawatan kemoterapi.

Selain itu, ikan ini harus dikonsumsi hanya dalam jumlah sedang selama sisa hari dari setiap siklus. Suplemen minyak ikan tidak boleh dikonsumsi oleh mereka yang menjalani kemoterapi. Banyak ikan berlemak dan suplemen minyak ikan menggabungkan asam lemak yang dapat menginduksi resistensi terhadap spektrum obat kemoterapi yang luas.

Ikan berlemak lainnya

Berikut ini ikan berlemak dan makanan laut lainnya harus jarang dikonsumsi (mungkin dua kali per bulan) meskipun tingkat omega-3 mereka relatif tinggi karena tingkat tinggi logam berat atau kontaminan lingkungan lainnya, atau garam :

  1. Teri
  2. Kaviar
  3. King mackerel
  4. Kerang
  5. tuna

Ikan teri dan kaviar adalah asin sedangkan ikan dan kerang lainnya cenderung memiliki tingkat merkuri atau kontaminan yang tinggi.

Fakta Ikan Untuk Penderita Kanker

Kandungan Nutrisi

Setiap porsi ikan tertentu dikemas dengan protein, dan mengandung vitamin B dan mineral termasuk potasium dan selenium. Satu porsi (3-ons) mengandung 80 (ikan tanpa lemak seperti cod) hingga 150 kalori (ikan berlemak, seperti salmon). Ikan berlemak tinggi dengan asam lemak omega-3 mereka adalah yang paling terkait dengan manfaat kesehatan jantung. Lemak Omega-3 ditemukan pada ikan seperti salmon, mackerel, herring, danau dan trout pelangi, sarden dan tuna albacore.

Risiko dan Jenis Kanker

Laporan baru AICR tentang kanker hati mengungkapkan petunjuk bahwa makan ikan dapat melindungi terhadap kanker ini, meskipun bukti tidak cukup kuat untuk membentuk kesimpulan. Beberapa penelitian populasi juga mengaitkan konsumsi ikan yang lebih tinggi dengan penurunan risiko kanker lainnya, termasuk usus besar dan payudara. Dalam penelitian laboratorium, omega 3-lemak ikan diteliti dengan baik.

Lemak omega-3 utama dalam minyak ikan disebut DHA (docosahexaenoic acid) dan EPA (eicosapentaenoic acid). Penelitian laboratorium telah menyarankan lemak ini mengubah fungsi sel kolon dan dapat mengurangi peradangan. Tetapi ketika menyangkut ikan itu sendiri yang menghubungkan untuk mengurangi risiko kanker, diperlukan lebih banyak penelitian. Meskipun minyak ikan adalah suplemen makanan yang populer, bagi orang yang tidak memiliki penyakit jantung, American Heart Association mengatakan mendapatkan asam lemak omega-3 melalui makanan adalah yang terbaik. Untuk perlindungan kanker, AICR merekomendasikan bahwa orang tidak bergantung pada suplemen.

Sponsors Link

Kesehatan Trumps Contaminants 

Hampir semua ikan dan kerang datang dengan setidaknya beberapa kontaminan, terakumulasi di perairan dengan polutan dan pestisida. Bagi kebanyakan orang yang mengonsumsi berbagai jenis ikan, baik yang dibudidayakan maupun yang ditangkap secara liar, tingkat kontaminan terlalu kecil untuk menyebabkan bahaya, menurut pedoman pemerintah. Rekomendasi umum Pedoman Diet AS 2010 untuk orang dewasa Amerika adalah makan sekitar 2 porsi (sekitar 8 ons dimasak) dari berbagai ikan dan makanan laut per minggu.

Beberapa orang, termasuk anak-anak, wanita menyusui dan wanita yang atau yang bisa menjadi hamil, harus menjauhi jenis ikan tertentu. Salah satu racun yang menjadi perhatian adalah merkuri, logam berat yang dapat membahayakan bayi yang belum lahir atau anak kecil yang sedang mengembangkan sistem saraf jika cukup dikonsumsi. Ikan besar yang hidup paling lama, seperti hiu dan ikan todak, mengandung jumlah tertinggi seperti makanan sehat untuk penderita kanker serviks.

Satu Bagian Utuh Ikan

Lagi dan lagi, penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi makanan dengan jumlah makanan laut yang moderat memiliki risiko lebih rendah terkena kanker dan penyakit kronis lainnya serta kehidupan yang lebih panjang. Ini bisa disebabkan oleh bagian lain dari diet. Misalnya, jika Anda makan lebih banyak ikan untuk makan malam, Anda mungkin memakan daging yang lebih sedikit dan diproses, yang meningkatkan risiko kanker kolorektal.

Ikan adalah pokok dari beberapa pola diet yang juga terkait dengan risiko kanker yang lebih rendah, seperti diet Mediterania. Orang yang mengonsumsi diet Mediterania juga mengonsumsi banyak kacang, gandum utuh, sayuran, dan makanan nabati lainnya, yang semuanya berperan dalam mengurangi risiko kanker. Pola makan yang mengandung ikan yang sehat ini juga rendah pada makanan manis dan minuman dan biji-bijian olahan. Secara bersama-sama, diet tinggi makanan nabati ini, moderat pada ikan dan makanan laut dan rendah gula dapat membantu orang tetap sehat. Kegemukan dan obesitas sekarang dikaitkan dengan peningkatan risiko 10 kanker, termasuk payudara pascamenopause, hati dan kolorektal.

, ,
Oleh :
Kategori : Kanker Serviks